Hierzu gibt es auch eine TSI von Ford in der alles gut erklärt ist: https://mondeo-mk4.de/attachment/30073-sitz-wackelt-15-2014-pdf/
In diesem Thread sind die Hintergründe erläutert https://mondeo-mk4.de/forum/thread/3565-sitz-wackelt/
Eine Anleitung hier im Wiki folgt…